Мотивация для занятия спортом

Все спортсмены время от времени теряют мотивацию к спорту, это может очень навредить их тренировкам. Главное не терять веру в себя. Человек который не верит в свои силы – проиграет еще до начала игры.
Не зря все тренеры рекомендуют составлять список целей, которые постепенно достигать, смотреть фотографии успехов других спортсменов и мотивирующие фильмы про спорт. Мотивация – это толчок для занятия спортом!
В этой статье мы рассмотрим 4 варианта подхлестнуть мотивацию и добиться своих целей.

1. Почувствуй собственную силу и выносливость

Почувствуй собственную силу и выносливостьВ первую очередь нужно проанализировать свои силовые показатели. Во время тренировки думайте о том, зачем вы это делаете. Большинство спортсменов занимаются спортом ради того, чтобы нравится другим. Но в первую очередь нужно думать о себе. Наблюдать за тем как с каждой тренировкой вы становитесь лучше и анализировать чего вы добились со временем. При каждом упражнении осознавайте, что это делает вас сильнее. И постоянно повторяйте себе, что вы идете вперед. Только так вы действительно сможете сдвинуться с мертвой точки.

2. Журнал тренировок

Журнал тренировокПроще всего вести журнал тренировок непосредственно во время посещения тренажерного зала, вы сделали упражнение и сразу же записали количество повторений и вес снаряда. Это позволит вам четко понимать на каком этапе вы сейчас находитесь. Вы так же должны вести дневник питания, записывая в него, что вы ели и как часто.
Это общепринятый стандарт. А теперь давайте введем кое-что новое. Если вы пропускаете тренировку по каким-либо причинам, запишите в свой тренировочный дневник все, что вы чувствуете и думаете по этому поводу. Возможно, именно это заставит вас пойти в зал. Но что делать, если вы все равно остались дома? Подождите 2-3 часа и снова откройте свой дневник и опишите свое состояние. Ни в коем случае не держите внутри свои переживания, вам необходимо высказываться, хотя бы на бумаге.
Затем, делайте аналогичные записи после тренировок. Через некоторое время вы сможете сравнить свои записи и понять, что вам действительно нужно.
Эти записи помогут вам преодолеть себя и через 3-4 недели, когда вы снова вознамеритесь пропустить тренировку. Просто откройте свой дневник и прочтите все, что вы там написали. Неплохое средство, не правда ли?

Если вы пропускаете тренировку по каким-либо причинам, запишите в свой тренировочный дневник все, что вы чувствуете и думаете по этому поводу.

3. Представьте, что вы не можете тренироваться

Представьте, что вы не можете тренироватьсяРазберём еще одну стратегию, которая затрагивает наше эмоциональное состояние. Для этого нам придется немного поднапрячь наше собственное воображение. Подумайте обо всех людях, которые очень бы хотели заниматься спортом, но в силу необъяснимых природных явлений они не способны заниматься физической активностью. Затем представьте, что вы больше никогда и ни за что не сможете тренироваться.
Очень часто подобный тренинг оказывается наиболее эффективным и помогает справиться с затянувшимся периодом демотивированности.
Иногда нам просто необходимо понять, насколько мы удачливы по жизни и как же нам повезло, что мы можем работать и заниматься спортом. Это буквально рывком поднимает нас на ноги и дает силы идти дальше к победам.
Если вы по-настоящему любите фитнес и свои тренировки, то вы итак прекрасно знаете, что жизнь без спорта не для вас!

4. Включайтесь в работу целиком и полностью

Включайтесь в работу целиком и полностьюСколько раз за последние несколько лет вы пытались сбросить лишние 5 килограмм? Наверняка больше одного! Так вот, чем дальше вы боретесь с собой, тем сильнее ваш организм будет сопротивляться. Допустим, что вы добились своего и выглядите довольно худыми. Что делать дальше?
Конечно же, набирать массу! Смена рабочего режима положительно влияет на уровень мотивации. Вы сможете работать интенсивнее и достигните своей цели.
Чередуйте тренировочные ритмы, ставьте перед собой невероятные задачи, погружайтесь в работу с головой!
Вы сможете! Вы точно сможете!

Заключение

Даже если вы уже давно пытаетесь себя перебороть и пробовали уже огромное количество способов повышения мотивации, вам все равно стоит пробовать один из перечисленных выше. Постоянно поддерживать должный уровень настроя — это сложно, но если вы готовы попробовать, то вы уже близки к успеху. Экспериментируйте, только так вы сможете изучить себя.

Постоянно поддерживать должный уровень настроя — это сложно, но если вы готовы попробовать, то вы уже близки к успеху.