Креатин, для чего он нужен

Креатин, для чего он нуженСделать выбор во всем многообразии продуктов спортивного питания крайне сложно. Это занимает огромное количество времени. Чаще всего наш выбор падает на один-два продукта, которые мы начинаем употреблять.
С опытом приема различных продуктов, мы начинаем понимать — что нам подходит, а что нет. И уже исходя из этого формируем свою «потребительскую корзину». Параллельно с этим мы меняем тип своего питания и тренинга, чтобы получить максимум. Но существует один продукт, прием которого у большинства людей повышает показатели активности многократно. Речь идет о креатине. Давайте рассмотрим 5 причин, которые изменят ваше отношение в пользу креатина.

Для чего же нужен креатин?

1. Повышая интенсивность тренинга, вы быстрее набираете массу:

Аргумент №1
Одной из самых важных причин, по которой вам стоит начать прием креатина – это повышение интенсивности во время тренировки. Чем выше интенсивность, тем быстрее вы набираете массу.
Креатин позволит вам тренироваться на износ. Даже если вы прежде прерывали прием временно или окончательно. Именно это пролонгированное действие во многом способствует ускорению результатов.
Вам нужно добиваться результатов в зале. Вы загружаетесь углеводами под завязку. А добавив креатин, желаемое становится намного ближе.
Те люди, которые мучаются в зале из-за недостатка энергии во время тренировки, обязательно должны попробовать креатин. Даже не высчитывайте возможное улучшение, берите и пробуйте. Оцените эффект на деле.

2. Крепкие мышцы – это результат продуктивной тренировки:

Аргумент №2
Вторая причина, по которой стоит обратить внимание на креатин – это улучшение продуктивности тренировки. Если вы занимаетесь таким видом спорта, в котором предусмотрены паузы на отдых или просто перерывы, то креатин – ваш помощник.
Чем чаще вы делаете паузы, тем сильнее расходуется запас АТФ. Для того, чтобы не выдохнуться уже в середине тренировке, после нескольких мощных подходов, вам необходимо пополнять запасы организма качественным креатин фосфатом.
АТФ – нуклеотид, который играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организмах. В первую очередь соединение известно как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.
Давайте рассмотрим принцип действия креатина на примере хоккеиста. Принимая креатин хоккеист не показывает более высокую активность в определённый игровой отрезок, он просто может появляться на поле так часто, сколько того требует тренер. При этом спортсмен будет показывать отличную игру, будто бы он совсем не устал.

3. Чем быстрее восстанавливается запас АТФ, тем чаще мы можем тренироваться:

Аргумент №3
Креатин поможет вам тренироваться чаще. Повышая количество тренировок, мы быстрее достигаем желаемой фигуры и улучшаем силовые показатели.
Грубо говоря, чем больше и чаще ты напрягаешь свои мышцы – тем быстрее ты получаешь от них отдачу, мышцы растут. Самое главное – будь уверен в том, что ты успеваешь восстанавливаться после таких стрессовых нагрузок.
На что еще стоит обратить внимание – прием креатина существенно сокращает восстановительную фазу. Вам больше не нужно тратить столько времени на отдых как раньше.
Если вы из тех, кто на восстановление тратит несколько дней. То, употребляя креатин, вам будет достаточного одного дня. Арифметика такова: меньше времени на отдых – больше времени на тренинг. Шаг за шагом, неделя за неделей вы будете становиться больше и сильнее.

4. Чем выше уровень гликогена в крови, тем лучше «пампинг»:

Аргумент №4
Принимая креатин, вы также улучшаете свой «пампинг». Мышцы наливаются кровью и выглядят очень мощными. С точки зрения физических показателей «пампинг» не дает никаких преимуществ. Но вот если посмотреть на это сквозь призму мотивации, то вы видите результат сразу, и вас это радует.
Нет ничего лучше, чем моментальный результат. Вы позанимались и видите свои «раздутые» мышцы. Именно это зрелище будет наполнять смыслом ваши тренировки, и вы будете бежать в зал сразу, как только появится свободное время. Креатин задерживает воду, именно потому вы и получаете «памп-эффект».
Лучше всего ваши мышцы будут выглядеть в самом начале приема креатина, на фазе загрузки. Фаза загрузки – это период времени, в который вы увеличиваете дозу принимаемого продукта. Потом ваше тело адаптируется, сохраняя «памп-эффект».

5. Чем быстрее ты бежишь, тем лучше креатин сжигает жир и разгоняет метаболизм:

Аргумент №5
Ну и последний пятый аргумент «за» креатин.
Кроме улучшения вашего внешнего вида, повышения интесивности и качества тренинга, вы получаете ускоритель метаболизма.
Если вы хотите подобрать продукт, который поможет вам сжечь жировую прослойку. То количество калорий, сжигаемых во время тренировки, для вас является очень важным.
Креатин – ваш выбор. Он ускоряет метаболизм, адекватно расходует запасы АТФ и на фоне повышенной активности, вам будет намного легче добиваться желаемого результата. С помощью креатина вы качественно улучшите свой кардио-тренинг, сможете дольше оставаться активными. Что еще нужно во время похудания?
К тому же, во время активного похудания, вы урезаете количество потребляемых углеводов, а значит — резко сокращаете количество источников энергии. Все это может спровоцировать появление усталости и перетренированности.
Для того, чтобы избежать все это, необходимо принимать креатин. Вы сможете добиться успехов намного быстрее, при этом получите качественную сухую массу. Принимая креатин вне зависимости от фазы тренировок, вы получаете замечательного помощника, работающего на вас.
Заключение

После всех аргументов «за», советую вам серьезно поразмыслить над употребление креатина. Во-первых, креатин один из самых дешевых продуктов на рынке общедоступного спортивного питания. Эта покупка не ударит по вашему бюджету. А если у вас еще ко всему прочему в данный момент проблемы со средствами, то покупая креатин, вы можете существенно сэкономить на всем остальном. И это — во-вторых.
Если вы решили совместить свои тренировки с приемом креатина, не забудьте про фазу загрузки. Это нужно для улучшения вашей работы и достижения максимального эффекта от употребления. Принимая продукты правильно, вы получаете самый лучший результат.

Основное, что нужно знать о креатине, в коротком видео, от специалиста