Голливудская диета для похудения

Голливудская диета
Героини голливудских фильмов всегда считались эталоном женской красоты, поэтому способы, которыми звезды Голливуда поддерживают себя в форме, вызывают жгучий интерес. Один из таких способов уже давно перестал быть секретом – это голливудская диета.

Что обещает голливудская диета?

Похудение на голливудской диете длится 14 дней и составляет, обычно, 6-10 кг. Ну и, понятно, что звездные красавицы не будут худеть в ущерб своему здоровью и красоте, а значит, похудение на голливудской диете отразится на состоянии кожи и волос только положительно.

В чем суть голливудской диеты

Эта диета сочетает в себе два мощных похудательных фактора – резкое ограничение углеводов и удлинение временного промежутка между вечерним и утренним приемами пищи. Соответственно, правила голливудской диеты таковы:
1. Не завтракать. Вопреки популярным в последнее время рекомендациям диетологов, завтрак в этой диете пропускается. Выбирайте время первого приема пищи так, чтобы временной промежуток с предыдущим ужином был не менее 16-ти часов. Это переносится достаточно легко, поскольку на ужин здесь положено съедать приличную порцию белковой пищи. Ну и, конечно, звезд Голливуда, как правило, ранними пташками не назовешь. Если ваше утро начинается рано, и вы его не мыслите без завтрака, то воспользуйтесь какой-нибудь другой диетой.
2. Из рациона исключаются продукты, богатые углеводами: мучное, каши, макароны, картофель, бананы и другие сладкие фрукты, а также жирные продукты. Сахар, кондитерские изделия и алкогольные напитки – под строгим запретом. Из фруктов разрешены только грейпфруты, несладкие яблоки и апельсины – все это в ограниченных количествах (1-2 фрукта в день).
3. Наиболее весомая часть рациона – это белковая пища животного происхождения: нежирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты, яичные белки. Дневная порция – 200-250г одного из этих продуктов, съедается на ужин с салатом из овощей, не содержащих крахмалы – огурцов, капусты, салата, помидоров. В качестве заправки салата можно взять небольшое количество нежирного йогурта, но ни в коем случае не сметану или майонез.
4. Пища готовится без использования жиров – на пару, отваривается или запекается на сухой сковороде. Соль использовать по минимуму.
5. В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды без газа.
6. Чай, кофе можно пить, но без сахара (можно использовать сахарозаменители).

Плюсы голливудской диеты

В ее основе лежат принципы правильного питания, так что после того, как она закончится, достаточно снять некоторые ограничения (ввести в рацион небольшое количество жиров, круп, увеличить количество фруктов) и можно так питаться постоянно с пользой для фигуры и здоровья.

Минусы голливудской диеты

В первые дни может присутствовать чувство голода, но затем происходит привыкание, и диета переносится вполне терпимо.
Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо разрешение терапевта.