Что означает сушка тела? Как правильно питаться и тренироваться, чтобы достигнуть максимальных результатов сушки? В статье описаны основные правила, которые нужно соблюдать при сушке.
Все мы знаем как необходима для спортсмена хорошая растяжка. Но какие правила нужно соблюдать при стретчинге и какие бывают виды стретчинга знают далеко не все. Занимайся правильно и результат не заставит себя ждать!
Техника выполнения одного из самых распространенных упражнений "отжимание на брусьях" и упражнения "обратные отжимания от скамьи" которое является более простым аналогом первого.
Все мы, конечно, знаем, что все то что мы едим состоит из белков, жиров и углеводов. Но не все знают, для чего нам эти вещества, а так же, когда и в каких количествах рекомендуется их употреблять спортсмену.
Что такое тестостерон? Как меняется его уровень с возрастом? В каком возрасте пиковый уровень содержания тестостерона? И стоит ли унывать при снижении этого гармона?
При занятиях фитнесом не стоит забывать о боковых мышцах пресса, ведь они очень важны! К тому же накачать их очень просто, достаточно регулярно выполнять несколько упражнений...
Для спортсменов боковые мышцы пресса очень важны, а накачать их очень просто, даже в домашних условиях. Достаточно просто регулярно выполнять 4 упражнения описанных в статье и результат не заставит себя ждать.
Мечтаете о великолепном прессе, но нет возможности посещать тренажерный зал? это не проблема, достаточно выполнять специальные упражнения для нижнего пресса. Отличных результатом можно добиться в домашних условиях!
Диета Ужин Минус это диета исключающая ужин из рациона. Последний прием пищи должен быть в 17.00. Подойдет ли Вам такая диета? Как легче перенести диету? Читайте в статье
