Помогают ли финики похудеть?

Всемирно известная фитнес-тренер Джиллиан Майклс в одной из книг предложила включать финики в рацион худеющих. По ее мнению, финики помогают похудеть, если их есть в небольшом количестве после силовой тренировки – людям с быстрым метаболизмом, или после белково-овощного обеда – тем, чей обмен веществ можно назвать медленным. Признаками быстрого метаболизма фитнес-дива считает склонность к быстрому набору и сбросу веса, а также тягу утолять голод сладостями. А медленный метаболизм, по ее мнению, у тех, кто полнеет и худеет медленно, и сладкому предпочитает мясо.

Надо сказать, что эта вполне деликатная финиковая диета (несколько фиников в день при белково-овощном рационе) подверглась суровой критике диетологов. Они поставили под сомнение то, что финики помогают похудеть, т.к. их калорийность достаточно высока. Но, вместе с тем, признали, что финики, ввиду своей полезности, являются прекрасной альтернативой кондитерским изделиям, и для тех, кто не мыслит жизни без сладкого, они могут существенно облегчить трудности похудательного периода.

Полезна ли финиковая диета?

Дискуссия ведущих врачей с фитнесс-гуру о том, помогают ли финики похудеть, была бы благополучно забыта, если бы доморощенные диетологи не подхватили и не извратили эту идею. И вот уже интернет заполонила так называемая финиковая диета для похудения, которая предписывает в течение десяти дней есть только финики.

Ничего хорошего от такой финиковой диеты ждать не приходится. Учитывая высокую калорийность фиников, для похудения их придется есть не более 300г в день. Такой малый суточный объем пищи плюс сидение исключительно на быстрых углеводах могут принести здоровью непоправимый вред. Остается только пожалеть тех доверчивых людей, которые бездумно экспериментируют со своим организмом, веря глупым и опасным выдумкам.

Заключение

Финики
Так все-таки, помогают ли финики похудеть? Да, помогают. Но только тем, кто не может преодолеть тягу к сладкому и выдержать безуглеводную диету. Для таких людей 2-3 финика в день могут стать настоящим спасением от депрессии. Финики помимо сахара содержат массу полезных веществ, они только обогатят диетический рацион, в отличие от конфет, напичканных ароматизаторами, красителями и вкусовыми добавками.

Если же сидеть на финиковой диете, жуя одни только финики, какое-то количество килограммов сбросить можно. Но потом эти килограммы быстро вернутся, чего не скажешь о здоровье, которое подобными диетами можно испортить раз и навсегда.

111